フィードバックからどのように改善トレーニングを行うのか。
個人やチームでトレーニングができるようエクササイズ集をご用意しています。
各自の要改善項目にあった動画をご選択ください。
基本エクササイズ、アドバンスエクササイズもご用意しています。
チームでも活用できるようエクササイズセットもご用意しています。
- スポーツ(21測定）
- 一般用（10測定）
- エクササイズセット
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1背中/柔軟性(広背筋/肘付き腕上げ)
基本エクササイズ
アドバンスエクササイズ
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2腹圧/機能性(横隔膜/腹部ドロー差)
基本エクササイズ
アドバンスエクササイズ
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34体幹/柔軟性(体幹回旋/横向き回旋)
基本エクササイズ
アドバンスエクササイズ
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56肩関節/機能性(挙上位外旋/下向き肘上げ)
基本エクササイズ
アドバンスエクササイズ
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78胸椎/柔軟性(肩甲帯内旋/下向き胸上げ)
基本エクササイズ
アドバンスエクササイズ
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91019股関節/機能性(台立ち上がり)、アキレス腱/柔軟性(背屈)
基本エクササイズ
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910股関節/機能性(台立ち上がり)
アドバンスエクササイズ
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1112腸腰筋/機能性(座位足上げ)
基本エクササイズ
アドバンスエクササイズ
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13股関節/安定性(パワーポジション/屈み保持)
基本エクササイズ
アドバンスエクササイズ
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1415股関節/柔軟性(股関節屈曲/上向き膝上げ)
基本エクササイズ
アドバンスエクササイズ
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1617体幹/安定性(つま先立ち)
基本エクササイズ
アドバンスエクササイズ
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18脚部/柔軟性(前屈/通常）
基本エクササイズ
アドバンスエクササイズ
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2021大腿前/柔軟性(踵臀部距離/下向き膝曲げ)
基本エクササイズ
アドバンスエクササイズ
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12下向き肘上げ（肩関節/機能性）
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3肘付き腕上げ（背中/柔軟性）
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45横向き回旋（体幹/柔軟性）
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6腹部ドロー差（腹圧/機能性）
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7屈み保持（股関節/安定性）
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89台立ち上がり（股関節/機能性）
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10前屈（脚部/柔軟性）
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全身エクササイズ集
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上半身のエクササイズ集
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胸と背中のエクササイズ集
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中心部のエクササイズ集
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股関節のエクササイズ集
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下半身のエクササイズ集